Хотите сохранить свои ноги здоровыми и красивыми? А кто же не хочет, скажете вы! Тогда советуем, включать в свой рацион больше витамина С, а также рутин. Они, совместно улучшат кровообращение в мелких сосудах, окажут препятствующее действие образованию тромбов, укрепят стенки сосудов, и, в конечном счете, защитят от развития варикозной болезни. Аскорбинка с рутином, содержаться в черноплодной рябине, гранатах, бруснике, шиповнике и цитрусовых. У кого имеются проблемы с венами, стоит сделать упор на гречневую кашу. Потому что, гречка, является лидером по содержанию кверцитина, природного антиоксиданта. Данное вещество и сосуды укрепляет, и противораковым действием обладает. Во избежание появления на ногах сосудистых звездочек, надо ежедневно совершать пешие прогулки. Поднимайтесь на свой этаж – пешком, минуя лифт. Если не имеете времени на занятия спортом, на работе не отрываетесь от стула, хотя бы время от времени, вращайте стопами. Поднимайте поочередно то пятки, то носки. Простые упражнения помогут разогнать застоявшуюся кровь, укрепят ножные мышцы.
Меню сайта